Sitios que te ayudan a rebajar

www.fitday.com

FitDay es un dietario fácil de usar para dietas y reducción de peso, que mantiene un registro diario de tus calorías y de tu actividad de ejercicio. Simplemente establece una cuenta y puedes rastrear tu ingestión de comida, actividades, peso y metas. Las herramientas interactivas en el sitio te ayudarán a saber cuántas calorías quemas por día, así como calcular cuantas calorías puedes comer, para alcanzar tus metas de pérdida de peso. Al finalizar el día, puedes imprimir reportes fáciles de entender que muestren tu ingestión neta de calorías, más los porcentajes de grasa, proteína y carbohidratos consumidos.

www.fitday.com

www.sparkpeople.com

SparkPeople ofrece herramientas para nutrición, salud y estado físico, todo en un formato vivaz que es 100% gratis. Más que un programa de reducción de peso, SparkPeople te enseña a detenerte con las dietas y en su lugar emprender una transición hacia un estilo de vida permanentemente sano. El sitio tiene artículos y herramientas interactivas informativas tales como rastreadores de la condición física y planes de comidas, así como una comunidad de apoyo grande y activa, compuesta por colegas miembros y expertos. Puedes también suscribirte a sus mensajes diarios "Spark", los cuales se enfocan en el bienestar familiar, recetas, ejercicios del día y una batalla muy ilustrativa de comida rápida. ¡Quién sabía que una BigMac es mejor para ti que un Burrito de Pollo al Chipotle!

www.sparkpeople.com

www.traineo.com

Traineo es un sitio para la salud y condición física que utiliza la última generación de programación para rastrear diariamente las actividades y las calorías quemadas, contra un objetivo predeterminado de pérdida de peso. El sitio también rastrea tu consumo de calorías, pero necesitas determinar por separado cuántas calorías había en la comida que has consumido ("FitDay" y "SparkPeople" encuentran esa información por ti). Un menú motivacional te permite añadir a amigos, a la familia u otros miembros de Traineo para rastrear tu progreso, y puedes inclusive sumar a un Experto Motivacional para asegurarte de que te mantienes en ruta hacia tus metas. Tablas y gráficas atractivas presentan también una imagen visual de cómo te esta yendo con tus metas de condición física y de pérdida de peso.

www.traineo.com

www.weightlossbuddy.com

Los estudios muestran que las personas que reclutan la ayuda de un amigo ("buddy" en inglés, de ahí el nombre del sitio) son mucho más exitosas para perder peso y mantenerlo fuera, que aquellos que deciden hacerlo solos. Weight Loss Buddy toma este concepto y lo convierte en una mezcla entre un sitio de redes sociales ¡y un número de emergencia para gente con dietas en momentos de crisis! Weight Loss Buddy ofrece soporte 24 horass al día y 7 días a la semana, para que puedas recurrir a alguien cuando sientas la urgencia de comer de más, o te ayudará a encontrar a alguien que te motive para ir a caminar o al gimnasio. Aprenderás secretos invaluables de cómo evitar los inhibidores de un estilo de vida saludable y para oír de la gente que ha batallado con, y ha podido superar las decepciones y tentaciones inevitables en las dietas.

www.weightlossbuddy.com